jak się pisze

[...] czasu z moich ostatnich 3 dni pracy, ale nie żałuję :P Ogólnie dzięki temu motywacji mam 110% i przez ostatnie 5 dni machnąłem sobie 4 treningi, biorąc do siebie radę jaką sprzedał Ci bodaj Kachas czyli jeżeli jest szama i wypoczynek, nie ma miejsca na przetrenowanie. Oczywiście na razie są to małe ciężary bo można by rzec, że zaczynam od [...]

Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]

[...] tego co ja pokazalam tez bardziej nie rozciagniesz hamstringow dodajac ten ruch stopa - to akurat jest dla mnie logiczne bo hamstring nie przyczepia sie do stopy wiec nie ma jak sie bardziej rozciagnac bardziej jak uniesiesz stope. Wg mnie poza tymi nerwami tez bedzie sie czulo rozciaganie w lydce (on tez pisze ze mozesz czuc rozciaganie w [...]

Hehe dzięki dzięki. Przemo, 13 tyg za mną, więc w sumie będzie 16 tygodni. Jakościowo uciekło, ale tak jak Darek pisze, jeszcze nie zdarzyło mi się 3 miechy utrzymywać przyzwoitej formy. Wydaje mi się, że udało mi się osiągnąć kompromis pomiędzy trzymaniem względnej formy, a oddawaniu się pasji wpieprzaniu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Tu na bank nie dałeś z Siebie 120%\-) Foty i szama profeska. Dyskusja zbędna, jak ktoś piszę, że dał z Siebie co mógł(w tym przypadku to 100%) i jest zadowolony to w ogóle nie powinno sie podważać zdania autora, bo jak było wspomniane każdy Ma swój wyznacznik oraz wpływa na to mnóstwo czynników. Kto ma lepiej wiedzieć czy dał z siebie wszystko jak [...]

Bzyku słyszałem że jesteś fanem wszelkich gadżetów itp :-) Jakie buty byś polecił na siłownie? W jakich Ty ćwiczysz? Inne do siadów, ciągów? Jacek, tu się nic nie zmieniło - do treningu dalej na topie imo nike metcony, albo UA masz mnóstwo (swm mam 2 pary na trening i jedną do biegania :-D ). Ewentualnie reeboki nano też spoko. Do siadów [...]

[...] rozwalajace zwroccie uwage na te texty : Naklonily mnie do tego opisy w neurogroove poniewaz lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele tanszy Jak znacie jakies inne fajne “Aptekowe cuda” to piszcie A wiec tak! Pierwsze raz wrzucielm tussi jakies 3 tygodnie temu. Naklonily mnie do tego opisy w neurogroove [...]

[...] zrobic kolejny. BARKI Pompki w staniu na rekach 5 serii x 3 pow. z przerwa 1 min. pomiedzy seriami >>> Tutaj powrot do klasyki: niestety nie dalem rady dotknac glowa podlaza jak jeszcze nie tak dawno wiec regres jest niesamowity, jak sie nie trenuje. Nie mniej jednak 5 seryjek poszlo i w zakresie tak do 1/2 pelnego ugiecia do podloza. Za 2 tyg. [...]

Dokladnie jak Kuba pisze :) Ja na wyjezdzie zle sie czulem bo nie mialem zadnego ruchu - wydawalo mi sie ze po bieganiu, bolalo mnie wszystko - w Nowy Rok 7 km a za dwa dni 13 km i czuje ze znowu zyje :) Poza tym biegania nie traktuje jako aerobow. Nie patrze na tetno - moze to zle ale nie chodzi mi o to zeby sie sadlo palilo tylko zeby miec [...]

Rise-jak ty czytasz to co sie pisze 16 latkowie moga robic wszystko na silowni (tylko z rosadkiem i poprawnie technicznie) Magik-ty to mnie rozwalasz w jeden dzien znawce zrobile, moze masz pare kont i sobie tak sogi przerzucasz, niezapomnij o mnie przy takich operacjach Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera w tabletkach a chcem klate i lapy bo reszte bym trenowwal jak mi starczy czasu bo niestety mam troche napiety plan i niezawsze starcza mi czasu na wszystko wiec do planu na lapy i klate sam bym se dozucil cwiczenia na inne partie [...]

[...] do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera w tabletkach a chcem klate i lapy bo reszte bym trenowwal jak mi starczy czasu bo niestety mam troche napiety plan i niezawsze starcza mi czasu na wszystko wiec do planu na lapy i klate sam bym se dozucil cwiczenia na inne partie [...]

[...] bieg 1:40 Ogólnie to raz na 3 tygodnie dodawałem 5 min w biegach w ciągu tygodnia A dłuższe wybieganie zwiększałem o 5-10 min co tydzień Jak widać struktura "planu" nie była jakoś mocno skomplikowana ;) Pod koniec półmaratonu od ok. 17-18km brakowało już trochę mocy, ale nie z powodu przygotowania biegowego (tak myślę) tylko żywieniowego - całość [...]

Malutka i Keval DZIĘKI :) kochani jesteście :***spróbuje zrobić tak jak mówicie moze akurat mi sie to uda.. napewno jeszcze nie jeden raz zajrze(nie wiem jak to sie pisze) na te str z moim problemem ale postaram sie siebie zaakceptować .buziaki :***** pozdr

[...] Przeczytaj jeszcze raz. Mówiłem o sytuacji gdy bjj wyląduje pod dresiarzem(spadasz na grunt a na Tobie ląduje powiedzmy 80 kg mięsa)-plama zostanie z bjj'owca tak samo jak z aikidoki ikogokolwiek innego. Raz pytasz jak ma sie ulicznosc bjj, a teraz ze z kogokolwiek nic nie zostanie. Ale to dalej jest gdybanie. Grunt w tym ze grappler wie [...]

[...] patrzacego na przemowienie Lecha Kaczynskiego <***ie_twiją_starą> popatrz na moj nick... <kasia> tata ? <ladny_szuka_ladnej_na_randke> czesc, tzn ile i jak wygladasz <ladny_szuka_ladnej_na_randke> kotku ile? <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> 1370 <ladny_szuka_ladnej_na_randke> a co to za cyferki [...]

Nolose pisze z doświadczenia. Jak nic na dany temat nie wiem to staram się nie wymadrzac :p Choćbym nie wiem jak się starała to mierzenie powoduje oczekiwanie efektów. A wpisywanie miski tez powodowało spine. Prawda jest taka ze jeszcze się w 100% nie wyleczylam ale nie wiem czy to w ogóle możliwe u kobiet :)

[...] ze posciel krzywo, ze mrowki, ze cos tam, dlatego ja zawsze patrze na srednia ocen i poczytam troche pozytywnych i troche negatywnych i czy sie pokrywaja, co do sniadan, to jak marian pisze, ludzie widza wszedzie problem, mysla ze pojechali i zabulili to beda ich nosic ba rekach, czerowy dywan jak wysadzi grube dupsko z busa i jeszcze kawior [...]

Fighter skoro straszą konsekwencjami za złamanie kwarantanny to mogli by informowanie jakoś usprawnić, bo siedzenie w domu na wszelki wypadek jest bez sensu. Jakoś wszyscy się muszą przystosować do pandemicznej sytuacji to czemu nie sanepid. Viki, bo nie możesz oczekiwać, że urząd będzie stosował się do wymagań jakie Tobie stawia. Podkreślam, [...]

spalacze jakie mogłem polecić jeszcze chwile temu z zamknietymi oczami to redline, Black bomb yatesa i yellow bullet , było je czuć, lubiłem te suplementy. Po starym bb się pociłem jak bym w saunie siedział no ale teraz jest zdupcony skład tego, redline też lata ale też ze słabszym składem , a yellow bullet nie wiem. Ale tak jak banan pisze, [...]